Ako kod kuće imate pred-tinejdžera ili tinejdžera, onda znate koliko izazovno može biti smisliti ideje za grickalice. Naš Tween je od simpatičnog i popustljivog u vrijeme zalogaja postao potpuno buntovan. Kad je škola vani, ona je u kuhinji više nego inače. Čini se kao da je uvijek gladna.
Dakle, ovo ljeto isprobavamo nešto novo. Predstavljamo vam recepte koje može sama napraviti. Nije potrebna pomoć mame ili tate. Bravo za nas! Ona žudi za neovisnošću i mi ju rado pružamo.
Naše neformalno opažanje ovog mističnog djeteta bilo je da joj grickalice pomažu da se nosi s mrzovoljom, dosadom i prejedanjem za vrijeme obroka. Nije previše otrcano!
Ovaj Creamsicle Pop recept zahtijeva biljne proizvode i koristi koncentrat soka od naranče za nalet okusa naranče. Osim što ćete se rashladiti, možete računati i na dodatnu vrijednost ovih prehrambenih pogodnosti:
Vitamin C: Ovaj snažan antioksidans poznat je po tome kako se brine za naš imunološki sustav. Studije su pokazale da također ima moć borbe protiv upala, kontrole krvnog tlaka i borbe protiv bolesti srca.
Protein: proteini su nam potrebni za jake kosti i mišiće. Kada razmišljate o sljedećem posjetu manikuri/pedi ili salonu, zapamtite da su naši nokti i kosa sastavljeni uglavnom od proteina.
Probiotici: Dobro zdravlje počinje s dobrim trbuhom. Probiotici mogu pomoći probavi i odličan su način za održavanje zdravlja crijeva.
Pogledajte recept u nastavku i pogledajte druge varijacije koje možete napraviti.
LA Dunn je zagovornik biljnih proizvoda iz Bronxa. Pronađite je na IG @blackgirlseat i posjetite je u restoranu Black Girls Eat.
Recept za smrznute kremšnite
Sastojci
- 6 oz biljni jogurt
- 12 oz koncentrat soka od naranče
- 1 šalica zobenog mlijeka
- 2 žlice agave
Upute
- Dodajte sve sastojke u blender i miksajte dok ne postane glatko.
- Ulijte smjesu u kalupe za led i ostavite da se zamrzne 5-6 sati ili preko noći.
Drugi načini da napravite ove Creamsicle Pops:
- Dodajte kokosovo mlijeko umjesto zobenog
- Koristite samo kokosovo mlijeko/vrhnje i koncentrat soka od naranče za jednostavniju verziju
- Dodajte druge citrusne okuse poput limuna, limete ili grejpa
Nutriciona vrijednost: 1 od 6 sladoleda
Kalorije 237 | Ukupna mast 9,5 g | Zasićene masti 0g | Kolesterol 0mg | natrij 28mg | Ukupni ugljikohidrati 34,1 g | Dijetalna vlakna 0,8g | Ukupni šećeri 18,2 g | Proteini 5.1g | Vitamin D 17mcg | Kalcij 64 mg | Željezo 0 mg | Kalij 108 mg
Za još izvrsnih biljnih jela posjetite opsežan odjeljak Recepti The Beeta.
