Sezonske alergije još uvijek uzrokuju svrbež očiju ili curenje iz nosa? Uz trenutno stanje klimatskih promjena, sezonske alergije sada vas mogu iritirati cijelo ljeto, ili zapravo bilo koje godišnje doba kada vaš imunološki sustav dođe u kontakt s alergenom poput peludi, prašine ili dlake kućnih ljubimaca.
Ovi alergeni mogu izazvati neugodne simptome kao što su kašalj, grlobolja, curenje nosa i svrbež očiju. Ako se osjećate jadno, možete se obratiti majci prirodi kako biste pronašli prirodne lijekove koji vam mogu pomoći u ublažavanju nekih simptoma alergije. Evo sedam biljaka koje su proučavane kako bi ublažile simptome alergije.
Što uzrokuje alergije?
"Alergije se događaju kada vaš imunološki sustav reagira na alergen stvaranjem antitijela. Vaše tijelo proizvodi izuzetno jak histaminski odgovor koji uzrokuje da osjetite simptome vaših nosnih prolaza, očiju i pluća pokušavajući izbaciti i boriti se protiv napadača. Zbog snažne, pretjerano revne obrane vašeg tijela, možete doživjeti sljedeće simptome."
- Curenje nosa
- Zagušenje
- Gubitak mirisa
- kašlje
- Kihanje
- Glavobolja
- Svrbljive, crvene, suzne oči
- Postnazalni drip
Zdrave životne navike poput prehrane biljnom hranom i pijenja puno vode mogu pomoći da se alergije ne pogoršaju. Prirodni lijekovi poput biljaka i određene hrane mogu pružiti kratkoročno olakšanje i utjehu za vaše simptome.Imajte na umu da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne prati sigurnost i kvalitetu dodataka prehrani poput drugih lijekova, stoga je najbolje oprezno pristupiti dodacima prehrani kada ih uzimate, osobito za trudnice i dojilje. Postoje neka istraživanja koja podupiru moć ovih biljaka u ublažavanju alergija, ali kao i uvijek, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što ih stavite u svoju rutinu.
U nastavku pronađite sedam biljaka prepunih moćnih biljnih spojeva koje možete pokušati ublažiti simptome alergije.
7 biljaka koje pomažu u prirodnoj borbi protiv alergija
1. divizma
Možda ste čuli za čaj ili ulje od divizme za ublažavanje grla ili lakše disanje. Ovu cvjetnicu koriste mnoge kulture u sustavima tradicionalne medicine kao lijek za kašalj, prehladu, pa čak i kožna oboljenja poput osipa. Od nekoliko studija koje su provedene, studija iz 2021. pokazala je da fitokemikalije divizme, kao što su apigenin, luteolin i kvercetin, djeluju kao protuupalni spojevi za ublažavanje simptoma alergija.
2. Zlatna šipka
Ova živopisna biljka poznata je kao ljekovita pomoć za dekongestiju začepljenog nosa, posebno tijekom sezone alergija. Tajni sastojci su triterpeni, rutin i kvercetin, koji imaju protuupalna svojstva, prema pregledu iz 2020. objavljenom u Biomolecules. Iako su potrebna daljnja istraživanja na ovom području, zlatnica se može kupiti u obliku osušenih listova čaja ili kao biljna tinktura za ublažavanje simptoma.
3. kopriva
Kopriva, poznata i kao list koprive, proučavana su da ima antihistaminska svojstva. Randomizirano kliničko ispitivanje iz 2017. proučavalo je učinke koprive na ljude s alergijskim rinitisom. Sudionici koji su uzimali koprivu doveli su do značajnog smanjenja ozbiljnosti njihovih kliničkih simptoma, kao što su kihanje i kašalj. Iako je potrebno više istraživanja na ovom području, kopriva ima biokemijske spojeve koji mogu imati ljekovita svojstva.
4. ljutić
Ova biljka iz porodice tratinčica možda je moćnija nego što mislite. Od nekoliko provedenih studija, klinička istraživanja iz Međunarodne konsenzusne izjave o alergiji i rinologiji iz 2018. pokazuju da ljutika može pružiti olakšanje od alergija inhibicijom sinteze histamina. Histamin je kemikalija koja se nalazi u tjelesnim stanicama i odgovorna je za simptome alergije, poput kihanja i kašljanja.
5. Horehound
Horehound je biljka gorkog okusa iz porodice metvice koja se stoljećima koristi u sustavima tradicionalne medicine. Zbog svog visokog bioaktivnog potencijala i marrubiinskog spoja, proučavano je da ima svojstva suzbijanja kašlja i iskašljavanja, prema ovoj recenziji iz 2020. objavljenoj u Molecules. Iako nam je potrebno više istraživanja kako bismo razumjeli učinke hrta na alergije, on se može kupiti kao čaj, biljna tinktura ili čak slatkiš za simptome.
6. ružmarin
Možda ste čuli da pijete čaj od ružmarina ili ga jedete u juhi kada se borite s alergijama. Od nekoliko studija na tom području, istraživanje iz 2020. pokazalo je da komponente ružmarina inhibiraju proces koji dovodi do alergijske reakcije. Proučavano je da te kemikalije reagiraju na uobičajene alergene poput peludi i životinjske dlake. Ključ ovog učinka povezan je s ružmarinskom kiselinom koja ima protuupalna svojstva.
7. Echinacea
Kao jedan od najpopularnijih dodataka prehrani u zemlji, ehinacea se široko koristi za ublažavanje simptoma povezanih s alergijama poput prehlade ili upale grla. Malo je studija provedeno na terenu, ali pregled 14 kliničkih ispitivanja pokazao je da ehinacea smanjuje izglede za razvoj prehlade za 58 posto i duljinu prehlade za jedan do četiri dana. Echinacea se može uzimati kao čaj, kapi protiv kašlja, kapsule ili tinktura.
Zaključak: ako imate alergije tijekom cijele godine, razmislite o biljnim lijekovima
Neki ljudi imaju dovoljno sreće da pate od simptoma alergije ljeti, kao iu drugim razdobljima u godini. Ako vam je dosta lijekova koji se izdaju bez recepta i koji vas onesvijeste, isprobajte jednu od ovih sedam biljaka za koje je dokazano da pomažu u borbi protiv simptoma alergije bez lijekova.
Za više znanstveno potkrijepljenog zdravstvenog sadržaja, posjetite The Beet članke o zdravlju i prehrani.
