Nekada ste, ako ste jeli biljnu hranu, morali posegnuti za slabom salatom kada ste se našli u restoranu brze hrane. Možda ste ga uparili s pomfritom, kriškama jabuke ili pićem i nadali se da nećete umrijeti od gladi za sat vremena. Ali restorani brze hrane konačno su dobili dopis da njihova baza kupaca ne dolazi samo zbog hamburgera, pečene piletine ili goveđeg tacosa.
Mnogi restorani brze hrane sada imaju veganske opcije i smišljaju kreativne, ukusne načine da na jelovnik ubace više povrća.Neki od načina na koje su veganske i vegetarijanske opcije brze hrane su preko tvrtki koje im isporučuju proizvode: uglavnom Beyond Meat i Impossible Foods. Ovdje, Jessica Cording, RD, autorica The Little Book of Game Changers, dijeli svoja razmišljanja o nekim od najnovijih dostignuća koja ćete vidjeti na nacionalnim jelovnicima restorana brze hrane, kao i o tome što preskočiti, a što probati.
“Mislim da je sjajno što postoji više ovih opcija dostupnih za ljude koji žele jesti više biljnu prehranu – posebno za ljude koji puno putuju zbog posla ili žive u područjima gdje možda nema puno opcija osim restorana brze hrane,” kaže Cording. Uz sve ove stavke jelovnika imajte na umu da samo zato što je nešto vegansko ne znači da je i zdravo, dodaje ona.
Kako naručiti vegansko u lancima brze hrane
1. Burger King
Ispostavilo se da se možete osloniti na puno više od salate ako jedete veganski.
- Vege burger: Ovaj mesni alternativni burger napravljen je od Morningstar Farms Garden Vege Patty, preliven povrćem i poslužen na tostiranoj lepinji sa sjemenkama sezama.
- Impossible Whopper: Impossible Whopper je kao klasični Whopper®, ali napravljen od Impossible™ pljeskavice. Ta "mesnata" biljna pljeskavica napravljena je od proteina soje, proteina krumpira, kokosovog ulja, suncokretovog ulja i hema (oblik željeza). Obavezno uklonite majonezu za obrok bez mliječnih proizvoda.
"Još uvijek želite razmišljati o uravnoteženom obroku jer je jedna stvar koja je zaista važna za promicanje cjelokupnog zdravlja stabilan šećer u krvi", kaže Cording. "Dakle, ako jedete pomfrit i prženi krumpirići, oni su vegetarijanski, biljnog su porijekla, ali svom tijelu zapravo ne dajete puno više osim ugljikohidrata." S hamburgerom MorningStar Farms dobivate proteine iz hamburgera i ugljikohidrate iz lepinje, tako da vam vjerojatno ne trebaju krumpirići, predlaže Cording.Umjesto toga stavite prilog salate.
2. Bijeli dvorac
Poznat po svojim malim klizačima u obliku kvadrata, ovaj lanac hamburgera preskočio je veganstvo na nekim lokacijama koje su sudjelovale.
- Impossible Slider: Ovi slideri izgledaju isto kao originalni slajderi, ali su napravljeni od Impossible Foods hamburgera i imaju 11 grama proteina. White Castle obavještava kupce da “Impossible Slider nema okus našeg originalnog slajdera i to mu nije bila namjera. Njegova je svrha ponuditi našim kupcima veganski slajder koji replicira okus govedine, ali nema okus kao naš temeljni slajder White Castle.” Ovaj obrok također možete učiniti veganskim ako držite sir.
"Mislim da su brendovi poput Impossible Meat i Beyond Meat korak u pravom smjeru", kaže Cording. “Činjenica da postaju sve dostupnija je dobra. Mislim da će se ljudima koji te proizvode vole jesti kod kuće svidjeti što ih mogu pronaći u više objekata.A što se tiče okusa, teksture, mislim da su definitivno korak iznad nekih vegetarijanskih burgera starije generacije.”
3. Taco Bell
Ovaj restoran brze hrane je možda bio jedan od prvih koje ste posjećivali dok ste prelazili na vegansku prehranu. To je zato što Taco Bell ima osam milijuna vegetarijanskih kombinacija i prodaje 350 milijuna vegetarijanskih artikala godišnje putem zamjena jelovnika ili naručivanja s vegetarijanskog jelovnika. Zapravo, oni su bili prvi restoran brze usluge koji je nudio prehrambene opcije s certifikatom Američke vegetarijanske udruge (AVA).
- Burrito s crnim grahom: Znali ste da će se burrito s grahom naći na ovom popisu. Ovaj wrap sastoji se od začinjene riže, mješavine tri sira, crnog graha i umaka. Uklonite sir i sub guacamole za veganski obrok.
- Veggie Power Menu Bowl: Ova izdašna zdjela sastoji se od guacamolea, kiselog vrhnja, pico de gallo, duple porcije začinjenog crnog graha i zelene salate s prilogom od avokada umak. Uklonite kiselo vrhnje i avokado ranch umak.
- Spicy Tostada: uživajte u zalogaju s oduševljenjem kada naručite ovu stavku jelovnika s otvorenim licem na hrskavoj ljusci prelivenoj prženim grahom, pravim cheddar sirom, rajčicama i zelenom salatom, crveni umak i chipotle umak.
- Cinnamon Twists: Ovaj certificirani veganski desert je samo napuhana pšenica, kukuruz i riža uvaljana u šećer s cimetom. Cijena mu je samo 1 USD pa je izvrstan dodatak svakoj narudžbi ako žudite za nečim slatkim.
Budite oprezni s vegetarijanskim jelovnicima koji se sastoje od puno sira i riže, kaže Cording. "Obično kažem klijentima da, ako jedu veganski u Taco Bellu, naprave power bowl s crnim grahom i dodaju ga guacamole, zelenu salatu, rajčice i salsu za dobru kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata."
4. Carl's Jr.
Još jedan brend sinonim za hamburgere s govedinom, Carl's Jr. nudi nekoliko veganskih opcija za ljubitelje povrća i biljaka.
- Beyond Famous Star Burger: Napravljen od Beyond Meat, tim u Carl's Jr. kaže da ima "nevjerovatan okus". Ovaj hamburger sadrži 30 grama proteina s 20 onih koji dolaze iz biljnog kolača. Možete napraviti bilo koji hamburger ili sendvič na njihovom jelovniku “Go Beyond” tako da zamijenite ovu Beyond Burger pljeskavicu za 2 USD više.
- Guacamole Thickburger: Više poput sendviča s guacamole nego hamburgera, ovo je kao da jedete hamburger sa svim dodacima - ali glavni protein je pao s peciva. Umjesto mesa, radi se s guacamoleom, Pepper Jack sirom i povrćem na lepinji. Uklonite Pepper Jack za opciju bez mliječnih proizvoda.
"Mislim da je mogućnost svih dodataka bez hamburgera kao u njihovom Guacamole Thickburgeru dobro zaobilazno rješenje, pogotovo ako netko ne želi jesti hamburger na bazi soje", kaže Cording. “Ne kažem da je to nužno zdrava opcija, jer je to još uvijek vrlo kaloričan obrok s visokim udjelom natrija, ali ako netko želi preskočiti burger, ali i dalje želi doživjeti to iskustvo hamburgera i sve te okuse, ovo je kreativna opcija.”
5. Del Taco
Ovo je bio prvi nacionalni meksički lanac brze hrane koji je nudio Beyond Meat u tvrtkinih 580 restorana diljem zemlje.
- Beyond Avocado Taco (vegan): Sastoji se od veganskih mrvica Beyond Meat začinjenih Del Tacom, prelivenih avokadom, zelenom salatom i rajčicama u hrskavoj ljusci.
- Epic Beyond Original Mex Burrito: Pun Beyond Meat, sporo kuhanog graha napravljenog od nule, riže s cilantrom i limetom, svježeg guacamolea i ručno rađenog pico de gallo u brašnu tortilja, ovaj burrito je 100 posto veganski.
- Avocado Veggie Bowl: Ako tražite opciju s manje ugljikohidrata, ova zdjela sadrži narezani avokado, začinjeni crni grah, luk narezan na kockice, svježe rajčice narezane na kockice i svježe mješavina romaine i iceberg zelene salate, poslužena preko riže s cilantro limetom.
"S bilo kojom od ovih stavki jelovnika, znajte da dobivate obrok s vrlo visokim udjelom natrija", kaže Cording. "Dakle, pogledajte gdje možete pripaziti na smanjenje unosa natrija ostatak dana."
6. Starbucks
Od vremena kada je 2006. godine počeo nuditi sendviče za doručak, konglomerat kave postao je konkurent u oblasti brze hrane. Možete dobiti svoje omiljene tople i hladne napitke napravljene od bademovog, kokosovog ili zobenog mlijeka, ali postoje i opcije biljnih namirnica.
- Veggie Wrap od crnog graha Baja: Ova hladna stavka jelovnika čini obilan ručak sa začinjenim crnim grahom, salsa salatom i miješanim povrćem, umotanim u tortilju od špinata s parom jalapeño namaz od krem sira.
- Chickpea Bites & Avocado Protein Box: Kutija je brz, jednostavan i zasitan obrok za ponijeti. Unaprijed zapakirani obrok donosi hranjivu opciju bogatu proteinima za svakog posjetitelja Starbucksa. Kutija za obrok savršena je kupovina ako trebate jeftin ručak ili popodnevni snack.
- Bagel s Miyoko's nemliječnim krem sirom: Ako ste dovoljno sretni da živite u području Washingtona, možda ste u blizini Starbucksa koji testira Miyoko's nemliječne proizvode krem sir u okusima Cimet Grožđice i Sve.Nadamo se da će ovo postati stalna stavka jelovnika dostupna u cijeloj zemlji u nadolazećim mjesecima.
- Nemogući sendvič za doručak: Iako bi ovaj sendvič za doručak mogao biti veganiziran samo stavljanjem Impossible pljeskavice na ciabatta kruh i dodavanjem kečapa, ovaj sendvič ima ne baš biljku na bazi jaja i oštre cheddar kriške sira.
"Ne mislim da bi ovi biljni proizvodi brze hrane trebali biti okosnica vaše prehrane i ne bi trebali biti dio svakodnevne prehrane jer su prerađena hrana", kaže Cording. Općenito, Cording kaže da je bolje temeljiti svoju biljnu prehranu na prirodnoj, cjelovitoj hrani, ali kada ste u žurbi ili imate ograničene mogućnosti dok ste u pokretu, ove stavke jelovnika mogu vam pomoći da se držite biljnog stila života kada imate ograničeno vrijeme ili mogućnosti zdrave prehrane oko vas.
7. Chick-Fil-A
S nazivom koji u naslovu uključuje piletinu, na jelovniku nećete pronaći pretjeranu količinu veganskih opcija, ali ako ste u stisci, postoji nekoliko načina da zadovoljite svog vegana žudnje.
- Grilled Cool Wrap: Cool Wrap se lako može napraviti veganski ako uklonite piletinu i sir. Opcija laganog ručka dolazi prepuna zelene salate, mrkve i crvenog kupusa u rolanom somunu od brašna. Cool wrap može se začiniti ili veganskim vinaigretteom ili laganim talijanskim preljevom. Za malo dodatnog okusa, možete dodati malo prepoznatljivog polinezijskog ili umaka za roštilj.
- Salata na žaru: Salata Market može biti prilagođena veganima uklanjanjem plavog sira i piletine. Salata spaja slatke i slane okuse s ukusnom raznolikošću voća uključujući jagode, borovnice i jabuke na podlozi od nasjeckane zelene salate i zelenog povrća. Salatu je najbolje jesti s laganim balzamičnim vinaigretom ili laganim talijanskim preljevom.
- Ljuta jugozapadna salata: Chick-Fil-A preporučuje za ručak ili večeru, ljuta jugozapadna salata složena je od rajčica grožđa, pečenog kukuruza, poblano čilija, crvenog zvona paprike i crnog graha.Preljevi se nalaze na sloju miješanog povrća, a Chick-Fil-A završava salatu sa začinjenim kolačićima od tortilje i pepitama s čili limetom. Preporučamo da umjesto kremastog salsa preljeva nabavite Vinaigrette s čili limetom i svakako uklonite i mješavinu sira i piletinu.
8. Chipotle
Nije iznenađenje da se Chipotle nalazi na ovom popisu mjesta brze hrane prilagođenih veganima. Sa super prilagodljivim jelovnikom, lako je vidjeti kako možete bez napora sastaviti neograničene opcije jelovnika na bazi biljaka.
- Burrito: Chiptole Burrito je najteža i najbolja opcija na jelovniku. Mekana, zagrijana tortilja od brašna može se puniti neograničenim brojem sastojaka, što je čini jednim od najzasitnijih brzih veganskih obroka na tržištu. Jedna od najvećih stvari kod Chipotlea je to što poslužuje sofritas od tofua, čime je tvrtka iznad svojih konkurenata. Lanac restorana nudi crni grah uz tofu kao zamjenu za proteine, ali Chipotle je jedini meksički restoran s brzom uslugom koji kupcima nudi sofrite s tofuom za njihove burritoe.Od guacamolea do riže s cilantroom, Chipotle burrito ima sav okus koji možete poželjeti i više.
- Tacos: Obrok od tri tacosa manje je konvencionalna opcija u Chipotleu, ali postiže sve ocjene potrebne da biste otišli više nego zadovoljni. Tacosi dolaze zapakirani u tortilje od mekog brašna ili hrskave kukuruzne taco ljuske. Svoje tacose možete prilagoditi tako da uključuju bilo koje vegansko punjenje. Najbolji dio je to što tri tacosa ne moraju imati isti sadržaj, što prilagodbu čini ključnim čimbenikom crtanja za tri taco obroka. Naš prijedlog je da uzmete jedan taco za tofu, jedan za crni grah i jedan za pinto grah, a zatim prelijte po želji.
- Burrito Bowls: Jedini obrok koji je zasitniji od burrita je Chipotleova zdjela za burrito. Iako se ovom opcijom tortilja umanjuje, moguće je napraviti dva puna obroka iz zdjele za burrito. Obično se poslužuje s temeljcem od riže, a možete naručiti bilo koji od veganskih sastojaka za prekrivanje zdjele burrita.Opcija s nižim udjelom ugljikohidrata definitivno je za one koji žele ili lakše spremiti ostatke hrane ili bi radije sjeli i bez žurbe jeli vilicom. Profesionalni savjet: naručite tortilju (ili dvije) sa strane kako biste izvukli još više kilometara iz svoje zdjele.
- Salate: Za najzdraviju opciju, Chipotleove salate su savršen izbor. Salata se poslužuje na romaine salati thatcher nego na bazi riže u zdjeli burrita. Salata je jednostavna, zdrava opcija s niskim udjelom ugljikohidrata koja će svakom kupcu pružiti potpuno Chipotle iskustvo. Možete naručiti bilo koji od uobičajenih sastojaka na vrhu svoje salate, uključujući sofritas tofu i fajita povrće kako biste dobili potpuni burrito doživljaj bez težine.
9. Podzemna željeznica
Zbog nedostatka veganskih i biljnih proteinskih opcija u Subwayu, morat ćete složiti sendvič s povrćem, ali to ne znači da se ne može napraviti!
- Marinara mesne okruglice bez mesa: Diljem Ujedinjenog Kraljevstva.S. i Kanada, Subways se udružio s Beyond Meat kako bi osmislio jednu od najomiljenijih biljnih podloga: podlogu od mesnih okruglica. Sendvič se može pronaći na odabranim mjestima, a sadrži mesne okruglice na biljnoj bazi i Subwayjev marinara umak na kruhu po vašem izboru. Sendvič dolazi s parmezanom, ali se može izostaviti iz sendviča kako bi se napravila ukusna veganska podloga od mesnih okruglica. Ako su na jelovniku mesne okruglice, moguće je dobiti salatu koja uključuje polpete biljnog podrijetla, što je proteinska zamjena za kupce koji izbjegavaju kruh.
- Falafel: Falafel nadjev za sendviče često se prikazuje popraćen mliječnim tzatziki umakom, ali ako imate dovoljno sreće da pronađete lokaciju podzemne željeznice koja nudi sendvič, falafel lijepo se slaže s brojnim umacima biljnog podrijetla. Opcija prilagođena veganima može se pronaći u odabranom broju trgovina. Proteinski nadomjestak sastoji se od prženog slanutka s okusom odabranog mediteranskog bilja i djeluje kao savršeni protein za salatu ili sendvič.
10. Qdoba
Uz visoko prilagodljivi jelovnik kao što je Chipotle, Qdoba također ima obilje veganskih opcija, iako Tex-Mex lanac nedostaje kada su u pitanju biljne mliječne alternative, ali nudi Nemoguće meso za lagani protein zamijeniti. Evo što sve nude:
- Nemoguća zdjela za fajitu: Istaknuta biljna namirnica nudi jednostavnu opciju za sve veganske kupce. Zdjela s potpisom dolazi u kompletu s biljnim Impossible proteinima, fajita povrćem, kukuruznom salsom, salsom, Verdeom i crnim grahom preko riže s cilantrom i limetom. Veganska zdjela savršena je opcija za nešto brzo i zasitno. Posuda se također može prilagoditi tako da uključuje bilo koje druge veganske umake ili sastojke koje želite dodati. Qdoba zdjele savršeno rade i za ostatke hrane. Stavite ostatke u hladnjak i sljedeći dan ponesite prijenosni ručak sa sobom.
- Nemogući Fajita Burrito: Nemoguća Fajita zdjela može se lako pretvoriti u ukusan burrito.Svi vole personalizirane brze i ležerne meksičke restorane zbog ogromnih, pristupačnih opcija burrita. Impossible Fajita Burrito daje kupcu sve što želi, od proteina biljnog podrijetla do ukusne mješavine povrća u zasitnoj tortilji s pekmezom. Dodajte biljni sastojak koji želite u burrito kako biste ga učinili ukusnim na svoje zadovoljstvo.
- Impossible Bowl ili Impossible Burrito: Osim opcija Fajite, moguće je odabrati samo dodavanje Impossible proteina. Potpuno prilagodljiva zdjela ili burrito mogu se preliti bilo kojim od dolje navedenih sastojaka biljnog podrijetla kako bi se napravio ukusan, zasitan obrok koji će zadovoljiti svaku želju. Od salse roje do guacamolea, kupac može upotpuniti bilo koje predjelo s čime god želi. Kupac može birati između riže s cilantro limetom ili smeđe riže i crnog graha ili pinto graha kao baze. Istu stvar možete učiniti s povrćem Fajita tako da naručite Veggie Burrito Bowl ili Veggie Fajita Burrito.
11. Panda Express
Prošle godine Panda Express se proširio na jela biljnog podrijetla, u partnerstvu s Beyond Meat za izradu više veganskih jela. Evo nekih od najvećih biljnih hitova lanca:
- Proljetne rolice s povrćem: Nikada nećete pogriješiti s proljetnim rolicama s povrćem u Panda Expressu. Hrskavi wonton vanjski dio punjen je kupusom, mladim lukom, mrkvom, celerom i kineskim rezancima.
- Tofu od patlidžana: Kada su zalogajnice s biljnom hranom prvotno imale poteškoća pronaći pravo vegansko predjelo, Panda Express je debitirao s tofuom od patlidžana. Predjelo koristi glazuri umak od soje za aromatiziranje mješavine patlidžana i tofua, stvarajući zarazno ukusnu biljnu opciju. Prije nego što je tvrtka razvila proteine bazirane na biljnom poduzeću, tofu od patlidžana bio je stavka za narudžbu i osim njegovog okusa, predjelo je jeftina i ukusna opcija za ručak ili večeru.
- Beyond the Original Orange Chicken: veganska narančasta piletina koristit će potpuno vegansko pohanje i umak na novoizbačenoj biljnoj piletini Beyond Meat.
12. Fatburger
Posjetite sveameričku zalogajnicu Fatburger za dekadentne hamburgere, hrskave krumpiriće i milkshakeove u kojima mogu uživati čak i oni koji jedu biljnu hranu. Posljednjih godina lanac je povećao svoju ponudu biljnih proizvoda i sada se može pohvaliti zdravom količinom jelovnika za vegetarijance i vegane.
- Nemogući burger: Klasični burger poslužuje se s "The Works" koji uključuje relish, senf, luk, kisele krastavce, rajčice i zelenu salatu. Pazite da ne tražite majonezu kako biste bili sigurni da je sočni hamburger 100 posto biljnog porijekla. Burger se može naručiti s kriškom Daiya sira koji donosi sve kući uz bezvremenski cheeseburger.
- Impossible Chicken Nuggets: savršen izbor za djecu ili izbirljive jelo, Fatburger je nedavno dodao pileće nuggets kompanije Impossible Foods na svoje jelovnike diljem zemlje.
- Vegan Shakes: Od klasičnog shakea od vanilije do uzbudljivijeg shakea od banane Maui, tvrtka radi na pružanju kupcima potpunog, klasičnog LA burger zajedničkog iskustva unutar tvornice dijeta na bazi. Fatburgerov izbor shakeova čini ovaj lanac restorana jednim od rijetkih koji nude veganski sladoled. Shakeovi potječu od veganskog sladoleda Craig's iz Hollywooda, pružajući ukusnu vegansku bazu za shakeove. Umjesto bezalkoholnog pića, obrok Impossible Burger upotpunite jednom od četiri opcije shakea.
13. Panera kruh
Iako će vegetarijanci lako pronaći obrok u Panera Breadu, malo je teže za one koji izbjegavaju mliječne proizvode, jer svaka opcija jelovnika bez mesa obično uključuje sir. Evo kako možete jesti veganski u Paneri.
- Mediteranean Vegegie Sandwich: Sendvič dolazi s fetom, ali se lako može napraviti veganski bez sira.Sendvič je punjen pikantnom paprikom, krastavcima, smaragdnim zelenilom, rajčicama i humusom. Sendvič je ukusan i može se upariti sa prilogom od salate i napraviti izuzetno ukusan i zasitan ručak. U sendvič je moguće dodati avokado kao zamjenu za fetu, ali sendvič i bez njega sadrži dovoljno ukusnih sastojaka.
- Baja Bowl: Obično se poslužuje s francuskim baguetteom, Baja Bowl je izuzetno hranjiva i zasitna stavka jelovnika. Zdjela sadrži smeđu rižu linije cilantra i kvinoju prelivenu salsom od crnog graha i kukuruza, salsa verde, rajčicama crvenog grožđa i avokadom. Zdjela obično dolazi s fetom i grčkim jogurtom, ali samo zamolite da uklonite mliječne proizvode kako bi Baja Bowl bila potpuno veganska.
- Fuji salata od jabuka bez piletine: Fuji salata od jabuka savršena je salata za slađe, laganije želje. Salata dolazi na bazi miješane rikule, romaine, kelja i mješavine crvenog lišća s rajčicama grožđa, crvenim lukom, komadićima tostiranog oraha oraha i čipsom od jabuke, a sve to umiješano u slatki bijeli balzamični vinaigrette.Zatražite salatu bez gorgonzole i piletine kako bi bila potpuno veganska.
14. Dunkin
Dunkin Donuts je u zadnje vrijeme na biljnoj bazi, dodajući nekoliko prehrambenih artikala na svoj jelovnik koji su zasitne opcije kada ste u nevolji. Osim svih njegovih opcija pića bez mliječnih proizvoda, evo što možete jesti u Dunkinu kao zalogajnici s biljnom hranom.
- Tost s avokadom: Sastoji se od namaza od avokada napravljenog od avokada, limunovog soka, soli i papra, posluženog na Dunkin's tostiranom kruhu od kiselog tijesta i prelivenog svim začinima za bagele. Brzo posluživanje neopisivo popularnih jelovnika za doručak i užinu za samo 2,99 USD.
- Hummus tost: Ako vam se avokado ne sviđa, napunite se proteinima Dunkinovim hummus tostom, prelivenim pečenim rajčicama i za'atar začinima.
- Hashbrowns: Dunkin Donuts aromatizira svoju grickalicu od krumpira posebnom mješavinom začina. Osim kave koja se brzo naruči, hashbrown je i dalje jedan od glavnih razloga zašto ujutro voljeti Dunkin Donuts.
- Beyond Sausage Sandwich: Sendvič možda nije u potpunosti na biljnoj bazi, ali kada zatražite sendvič bez jaja i sira, bit će potpuno veganski. Iako je sendvič bez sira i jaja samo muffin i Beyond Sausage, u većini trgovina možete ga lako naručiti s novim namazom od avokada ili ga preliti s malo kečapa i hashbrown-a.
15. McDonald's
McDonald's je posljednjih godina dobio kritike zbog nedostatka opcija bez mesa (čak se i krumpirići kuhaju u životinjskoj masti!), ali je odgovorio kritičarima debitirajući s McPlantom. Evo što je još vegansko u McDonald'su
- McPlant: Burger bez mesa sadrži pljeskavicu Beyond Meat napravljenu od krumpira, riže i graška, prelivenu rajčicom, zelenom salatom, kiselim krastavcima, lukom, kečapom i senfom. McPlant također dolazi s američkim sirom na bazi mliječnih proizvoda i majonezom, ali kupci mogu lako zatražiti uklanjanje sastojaka životinjskog podrijetla.
- Zobena kaša od voća i javora: Malo za doručak? Ova voćna zobena kaša trebala bi poslužiti. Samo pazite da uklonite vrhnje kada naručujete kako bi bilo u potpunosti bez mliječnih proizvoda.
- Priložena salata: Trebate se napuniti hranjivim tvarima? Svojoj narudžbi dodajte prilog salate. Za svoj preljev naručite Newmann's Own Creamy French ili Balsamic Vinaigrette kako biste bili sigurni da je preljev veganski.
Zaključak: većina velikih lanaca brze hrane ima nekoliko opcija prilagođenih veganima na svom jelovniku.
Ako niste sigurni je li nešto vegansko, svakako pitajte zaposlenike o sastojcima i unakrsnoj kontaminaciji.
Za više biljnih jela u vašoj blizini posjetite kategoriju The Beet's Find Vegan Near Me.
