Infekcije mokraćnog sustava –– skraćeno poznate kao IMS – mogu biti više od neugodnih ili bolnih, zbog čega ih morate liječiti brzo i ozbiljno.
Budući da infekcije mokraćnog sustava, kao i svaka neposredna bakterijska infekcija, također mogu dovesti do sepse, opasnog stanja u kojem bakterija ulazi u krvotok i putuje u druge dijelove tijela, važno je prepoznati simptome i potražiti liječničku pomoć.
Kada infekcija započne u urinarnom traktu, često ostane neotkrivena sve dok ne izbije u krvotok ili okolno tkivo, a budući da se bakterije mogu udvostručiti svakih osam sati, dobro je rano potražiti liječničku pomoć i jesti određene namirnice poznate pomoći u prevenciji, liječenju i smanjenju simptoma infekcija mokraćnog sustava.
Imaju li samo žene IMS?
Učesće zdravstveni problem za žene, IMS mogu utjecati na dobrobit pacijenata, uzrokujući bolna putovanja u kupaonicu, oticanje i nadutost donjeg trbuha i nepopustljiv osjećaj svrbeža ili čak krv u mokraći . Ako redovito bolujete od IMS-a i frustrirani ste svojim trenutnim mogućnostima liječenja, unošenje nekoliko malih promjena u vašu prehranu može vam pomoći u pružanju olakšanja i izbjegavanju mogućih nuspojava lijekova.
Infekcije mokraćnog sustava (IMS) najčešće su izvanbolničke infekcije u SAD-u koje pogađaju 50 do 60 posto žena u nekom trenutku njihova života. Iako su česte među mladim ženama u dobi od 14 do 26 godina, infekcije mokraćnog sustava najčešće prevladavaju među starijim osobama, a rizik raste s godinama.
Prema novoj studiji objavljenoj u The Journal of Urology koja je promatrala fokusne skupine žena s ponavljajućim infekcijama mokraćnog sustava, žene su frustrirane medicinskom profesijom jer se ne bavi njihovim problemima - jer su nezadovoljne ograničenim mogućnostima liječenja bolnih stanje i strah od štetnih učinaka liječenja antibioticima.Studija je zaključila da liječnici moraju pružiti više mogućnosti za prevenciju i liječenje infekcija mokraćnog sustava kako bi bolje osnažili svoje pacijente koji ih dobiju.
UTI i antibiotici
Iako antibiotici učinkovito liječe infekcije mokraćnog sustava, neke žene smatraju da uzrokuju nuspojave i zapravo mogu dovesti do drugih infekcija poput gljivičnih infekcija. Antibiotici djeluju tako da ubijaju bakterije koje uzrokuju UTI, ali također uništavaju i druge korisne bakterije u tijelu. Istraživanja sugeriraju da su antibiotici glavni remetitelji crijevnog mikrobioma – ostavljajući ga s manje korisnih ili raznolikih bakterija. Imunološkim sustavom u velikoj mjeri upravlja mikrobiom, pa ako dođe do poremećaja crijevnih bakterija, možete biti izloženi većem riziku od drugih vrsta infekcija. Uobičajene nuspojave antibiotika su mučnina, proljev i gljivična infekcija.
Antibiotici ne djeluju uvijek jer su neke bakterije koje uzrokuju infekcije mokraćnog sustava otporne na njih. Dok liječnici propisuju sve više antibiotika, a farmeri daju sve više antibiotika domaćim životinjama, ljudi se suočavaju s rastućom krizom otpornosti na antibiotike.Na kraju, antibiotici postaju manje učinkoviti protiv UTI. Prema jednoj procjeni, između 1 od 3 i 1 od 5 infekcija mokraćnog sustava ne reagira na antibiotike.
Međutim, važno je napomenuti da su u slučaju ozbiljne IMS kao što je Clintonova, antibiotici ključni za vraćanje zdravlja i da je njihovo brzo uzimanje ključno, stoga nazovite svog liječnika ako imate IMS. Uvijek razgovarajte o izboru liječenja s njihovim liječnikom i nemojte prestati uzimati propisane lijekove bez savjeta liječnika jer to može dovesti do komplikacija.
Jedan od načina da spriječite ili riješite UTI ako je na kraju dobije je prehrana. Brojna su istraživanja koja pokazuju da određena biljna hrana zapravo može smanjiti rizik od dobivanja infekcije mokraćnog sustava ili spriječiti njezino ponovno pojavljivanje. Evo što trebate izbjegavati i koju biljnu hranu dodati u svoju prehranu da biste to postigli.
Hrana koju treba jesti kod infekcija urinarnog trakta (IMS)
Istraživači su proučavali prirodne lijekove za IMS, poput biljne hrane, kako bi pružili olakšanje. Ovo su najbolje proučavane namirnice koje bi mogle pomoći vašem stanju.
Hrana koja pomaže kod IMS uključuje:
brusnica
Brusnica je dobro proučena za infekcije urinarnog trakta i pregled iz 2020. sugerirao je da, iako je brusnica učinkovit tretman za IMS, to ovisi o tome koji proizvod od brusnice netko koristi. Brusnica djeluje jer sadrži polifenole koji sprječavaju bakterije poput E. coli da prianjaju na stanice u urinarnom traktu i uzrokuju simptome. Ali sok od brusnice ima još jedan način djelovanja: također može stupiti u interakciju s crijevnim bakterijama i spriječiti koloniziranje zaraznih bakterija.
Ako ste skloni IMS, počnite piti sok od brusnice ili koristiti brusnice u kuhanju. Također možete kupiti ekstrakt brusnice u obliku tableta namijenjenih liječenju UTI.
Cimet i kurkuma
Mnogi prirodni začini sadrže antioksidanse koji djeluju kao antimikrobni spojevi koji se čine korisnima za IMS. U laboratorijskom istraživanju 26 indijskih začina i cimet i kurkuma bili su najučinkovitiji u ubijanju bakterija.
Dodavanje cimeta u vašu prehranu može biti učinkovit prirodni lijek za IMS, potvrdila je recenzija. Iako ne možete uvijek prevesti laboratorijske studije koje koriste jače ekstrakte na učinke koje biste mogli dobiti korištenjem manjih doza cimeta u kuhanju, vrijedi koristiti ove začine da vidite imaju li blagotvoran učinak.
Pomiješajte cimet i kurkumu s naribanim korijenom đumbira (koji ima dodatna protuupalna svojstva) i umiješajte u zagrijano biljno mlijeko ili od toga skuhajte čaj. Ove začine također možete koristiti kada kuhate jela inspirirana Indijom kao što su curry i dahls.
Fermentirana hrana
Ako uzimate antibiotike za IMS, probiotici mogu pomoći u ponovnom naseljavanju crijeva dobrim bakterijama i povećanju raznolikosti bakterija koje su vaši lijekovi možda uništili u liječenju IMS.Dodavanje probiotičkog dodatka vašoj dnevnoj rutini nakon završetka terapije antibioticima može pomoći u ponovnom uspostavljanju ravnoteže crijeva. Dobra vijest je da također možete dobiti puno ovih korisnih probiotika samo jedući fermentiranu hranu kao što su kombucha ili miso. Pomiješajte kako biste dobili različite vrste bakterija koje se nalaze u fermentiranoj hrani i pićima.
Promiješajte kada birate fermentiranu hranu:
- kiseli kupus
- kombucha
- kefir
- tempeh
- miso
- kimchi
- natto
- fermentirani biljni jogurti ili sirevi od orašastih plodova
Biljna hrana pomaže kod IMS
Nedavni pregled pokazao je da vegetarijanska prehrana štiti od infekcija mokraćnog sustava jer biljna hrana sadrži korisne fitokemikalije i vlakna koja hrane dobre crijevne bakterije.Osim brusnica, ostalo bobičasto voće koje možete dodati svojoj svakodnevnoj prehrani su borovnice, kupine, jagode i bazge, budući da sve one imaju slične prednosti protiv E. coli.
Uobičajeno voće kao što su jabuke, naranče i breskve sadrže D-manozu, koja je u obliku suplementa vjerojatno jednako učinkovita kao i antibiotici za liječenje rekurentnih infekcija mokraćnog sustava, prema pregledu iz 2020. Vitamin C može zakiseliti urin i može smanjiti rizik od infekcija mokraćnog sustava, pa može biti od pomoći uključivanje dosta hrane bogate vitaminom C kao što su paprike, kivi, brokula i citrusno voće.
Čaj od hibiskusa za IMS
Laboratorijska studija pokazala je da je ekstrakt hibiskusa učinkovit protiv bakterija koje uzrokuju ponavljajuće infekcije mokraćnog sustava. Tradicionalne kulture diljem svijeta koriste čaj od hibiskusa zbog njegovih antioksidativnih svojstava protiv infekcija mokraćnog sustava i za zdravlje mjehura i bubrega. Ljudi mogu kupiti čaj od hibiskusa u obliku suhog cvijeća ili vrećica čaja.
Hrana koja je loša za IMS
Ako ste skloni dobivanju UTI-a, postoji neka hrana koju treba izbjegavati, prema Johnu Hopkinsu, koji savjetuje ljudima da izbjegavaju alkohol i kavu, začinjenu hranu i da piju puno vode. Zamijenite jutarnju kavu zelenim čajem, savjetuju stručnjaci, jer je prepun antioksidansa, ili uzmite sok od brusnice ili umiješajte borovnice, jagode, bazge ili sok od nara u smoothie kako biste dobili antioksidanse.
Zaključak: Kako biste izbjegli ili riješili UTI, jedite ovu hranu.
I dodajte puno voća, povrća, a posebno šarenog bobičastog voća koje sadrži snažne antioksidanse koji mogu zaštititi od infekcija mokraćnog sustava. Ovaj vam pristup može pomoći da izbjegnete neke od neželjenih nuspojava antibiotika. O liječenju IMS uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom.
Za više sadržaja potkrijepljenog istraživanjem, posjetite The Beet članke o zdravlju i prehrani.
