Tom Brady ostavio nam je 22 godine uspomena, ali nam je također dao biljne recepte koje volimo i pripremamo dok gledamo nogomet i nadamo se da ćemo pronaći još jednog velikana. Nitko nije izjednačio njegovih 35 postsezonskih pobjeda i nijedna momčad nije osvojila 7 Super Bowl prstenova kao on. Međutim, njegova statistika govori samo dio priče, budući da se divimo njegovoj radnoj etici i pristupu dugovječnosti biljnom prehranom koji je omogućio 44-godišnjem QB da bude upola mlađi od njega u školi.
Ovdje, bez dodatnog nametanja, šest omiljenih biljnih recepata TB-a. Možda nisi navijao za Pats ili Bucs, ali moraš dati to momku jer održava igru zanimljivom i pokazuje što tijelo može, godinu za godinom.
Sastojci smoothieja zahtijevaju čiste, cjelovite oblike proteina biljnog podrijetla, poput oraha, chia sjemenki i maslaca od badema. Cijeli smoothie sadrži do 34 grama proteina, ovisno o tome koliko proteina u prahu dodate, savršen kao napitak za oporavak nakon treninga koji pomaže u izgradnji leđnih mišića koji se razgrađuju tijekom napornog treninga. Ukupno vrijeme: 5 minuta
Omiljeni recept za smoothie Toma Bradyja
Sastojci
- 4 unce bademovog mlijeka
- 4 unce mlijeka od konoplje
- 1 žličica sjemenki konoplje
- 1 žličica chia sjemenki
- 1/4 šalice sjeckanih oraha
- 1 žlica bademovog maslaca
- 2 žlice TB12 izolata proteina sirutke (zamjena za biljne proteine)
- 1 šalica smrznutih borovnica
- 1/2 šalice smrznute banane
Upute
Pomiješajte sve sastojke u blenderu dok ne postanu glatki, poslužite i uživajte!
Podaci o nutritivnoj vrijednosti630 Cal | 34g proteina
Ne – nije baš tostirano, ali je laka za napraviti, ukusna je zamjena koja je bogata vlaknima. Jedan veliki slatki krumpir daje otprilike 2 porcije dva "tosta", ali slobodno možete napraviti više nego što vam je potrebno da kasnije poslužite kao brzi međuobrok!
Ukupno vrijeme: Oko 30 minuta
TB12 Tost od slatkog krumpira
Sastojci
- 1 veliki organski slatki krumpir, vrlo dobro opran
- 1 žlica ulja avokada
- Prstohvat himalajske morske soli
Upute
- Zagrijte pećnicu na 400°F
- Odrežite šiljate vrhove slatkog krumpira, zatim uzdužno narežite na kriške od ¼-1/2 inča.
- Lagano premažite uljem i začinite solju, zatim stavite ravno na lim za pečenje obložen nebijeljenim papirom za pečenje.
- Pecite oko 15 minuta, zatim okrenite i pecite dodatnih 10-15 minuta.
- Vrijeme može varirati ovisno o debljini vašeg "tosta", ali oni su spremni kada postanu mekani i zlatne boje.
- Poslužite odmah ili ohlađeno čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku.
- Kada ste spremni za upotrebu, samo zagrijte u tosteru ili tosteru dok ne postane hrskavo i nadjenite svoje omiljene sastojke.
