Prošle su gotovo četiri godine otkako sam prešao na biljni način života kako bih se borio protiv upale koja je mučila moje tijelo. Bilo je izazova, ali još većih nagrada. Kao supruga i majka, uvijek sam u potrazi za načinima kupovanja za svoju obitelj i uštedjeti novac. Postoje trenuci kada sklonost zdravom načinu života može izazvati izazov za moj budžet.
Priznat ću da proizvodi označeni organskim, veganskim, vegetarijanskim ili biljnim često mogu imati veću cijenu, iako se pokazalo da dijeta zasnovana na biljnoj prehrani smanjuje vaš ukupni račun za namirnice. Ne pomaže ni to što nedavni podaci pokazuju da su ukupne cijene namirnica porasle gotovo sedam posto od prošle godine u ovo doba.
Za to su krivi različiti izazovi povezani s COVID-19, uključujući sve više ljudi koji obroke pripremaju kod kuće, kašnjenja u opskrbnom lancu, povećane troškove rada i inflaciju. Uvijek tražim načine da zdrave obroke stavim na stol. Ovih dana to radim sa strategijama koje su mi pomogle da uštedim novac. Uz nešto priprema i pozitivno razmišljanje, možete napuniti košaricu u trgovini i osjećati se dobro zbog svoje kupnje. U nastavku pogledajte nekoliko mojih omiljenih strategija.
Jednostavni savjeti za uštedu novca pri kupnji namirnica za obitelj koja se hrani biljnim namirnicama
1. Napravite plan, napravite popis
Planiranje obroka nije samo za ljude na dijeti. Svakodnevna obitelj može imati koristi od planiranja obroka jer vas prisiljava da napravite popis prije nego što krenete na tržnicu. Vođenje popisa odličan je način da izbjegnete impulzivnu kupnju. Ulazak bez plana često može dovesti do pretjeranih troškova i vrećica stvari koje nisu povezane ili ne doprinose hranjivim obrocima.
Možete planirati za dan ili nekoliko dana. Pokušajte uzeti u obzir namirnice koje se mogu koristiti u više od jednog obroka. Prilikom nedavnog odlaska u trgovinu, kupila sam smrznute borovnice koje sam upotrijebila u receptu za zobene pahuljice s kokosom i kvinojom i opet u smoothiju od borovnice. Veliki sam obožavatelj kukuruznih tortilja koje lako mogu postati tortilja čips ili ukusne tostade.
2. Kupujte Circular
Naravno, možete kupovati artikle na rasprodaji sa svojim mobitelom na dlanu. Većina trgovina mješovitom robom ima vlastite web stranice koje olakšavaju traženje ponuda. Potičem pretraživanje i uspoređivanje cijena. Volim ići u staru školu pa sjednem sa svojim tjednim cirkularom kako bih smislio recepte i ideje za obroke. Ima nešto u prelistavanju svake stranice što čini zadovoljstvo.
Tjedni cirkular vam može pomoći da prepoznate koje su vaše omiljene namirnice na sniženju. Ovo je stvarno korisno jer te namirnice možete koristiti kao temelj obroka koje ćete posluživati taj tjedan.
Također možete probati nove prehrambene proizvode koji se promoviraju. To je savršeno vrijeme da uzmete artikl koji možda ne biste odabrali da nije na akciji. To je također sjajan način da udvostručite stvari koje volite. Reći ću vam tajnu. Prvi put kad sam kupio butternut tikvicu bio je rezultat prodaje dva za jedan!
Provjerite ima li vaša lokalna trgovina mješovitom robom aplikaciju u kojoj možete jednostavno vidjeti tjedne ponude i izrezati virtualne kupone. Možete planirati svoje obroke prema ovim ponudama kako biste maksimalno uštedjeli.
3. Kupite na veliko
Kad sam bila neudata, izbjegavala sam kupovati bilo što u velikim količinama iz straha da ću prenatrpati svoj maleni stan. Ono što nisam razumio je da artikli koji dolaze u malim količinama nisu uvijek darovi kakvim se čine.
Baš nedavno sam skoro kupila dvije zdjelice jasmin riže za mikrovalnu. Već su bili kuhani i spremni za jelo. Maloprodajna cijena za dvoje 4.Zdjelice od 4 unce koštale su 2,79 USD, a cijena po funti iznosila je 5,07 USD. Dalje niz prolaz, primijetio sam nekuhanu rižu jasmina u vrećama od pet i 10 funti. Njihova cijena po funti bila je 1,65 dolara.
Na prvi pogled, nisam mislio da moram kupiti toliko riže. Kasnije sam shvatio da je riža odlična namirnica za smočnicu koju treba imati pri ruci. Ako se pravilno skladišti, može trajati dugo vremena. Uštedio sam novac kupnjom vreće od pet funti po cijeni od 8,25 dolara. Da sam želio 80 unci riže iz originalnih zdjela za mikrovalnu pećnicu, koštalo bi me gotovo 30 dolara!
Za više jednostavnih strategija za uštedu novca u trgovini pogledajte ove stručne savjete nutricionista.
