Čini se da gdje god pogledate, ljudi miješaju duboki, bogati zeleni klorofil u svoju vodu za piće, kako bi imali koristi od svih njegovih navodnih zdravstvenih prednosti, koje uključuju sve, od čistije kože do boljeg probavnog zdravlja, kao i kao ambiciozna obećanja o detoksikaciji naših bubrega i jetre i promicanju prirodnog mršavljenja.
Za mene je ideja o pijenju klorofilina tjedan dana bila da isprobam ovo ludilo za zdravljem i otkrijem hoće li pomoći očistiti moju kožu (koja nije bez mrlja koliko bih želio) i omogućiti probavu olakšanje jer često imam problema s crijevima.
Je li klorofil dobar za vas?
Za dobrobiti i prednosti klorofila, provjerite mišljenje registrirane dijetetičarke Lauren Armstrong o tome je li ovo novo ludilo za zdravljem dobra ideja. Nakon što smo o njemu čuli sa svih strana, morali smo ga isprobati.
Pretražite li hashtag chlorophyll na TikToku, pronaći ćete influencere i wellness gurue diljem zemlje koji koriste zelene tinkture za natapanje vode klorofilom, a s prosječnim ljudima poput mene koji to pokušavaju, zajedno, sve ovo videozapisi su dobili milijune pregleda.
Na površini, klorofil izgleda baš kao nešto što biste koristili za bojanje odjeće na vezanje, ali pomnije ispitivanje otkriva da nekoliko kapi ovog zelenog pigmenta (koji se nalazi u biljkama poput špinata, kelja, pšenične trave, spirulina i peršin da spomenemo samo neke) izuzetno je moćan. Ako se prisjetite bilo kojeg sata biologije u srednjoj školi, pojam fotosinteza bi vam mogao zazvučati.
Klorofil je zapravo važan dio procesa fotosinteze, djelujući kao primarni pigment koji pomaže biljkama pretvoriti sunčeve zrake u energiju za rast. Nakon brzog pregleda mog starog teksta o biologiji, sjetio sam se koliko je klorofil važan – zapravo, bitan – za biljke, ali sam se zapitao kakvu bi stvarnu korist mogao imati na moje svakodnevno zdravlje.
Dobrobiti klorofilne vode za zdravlje
Klorofil se reklamira kao tajna mršavljenja koja također može pomoći u regulaciji razine kolesterola, ublažavanju zatvora i reguliranju probave, hormonalne neravnoteže i ublažavanju fibromijalgije i artritisa, navodi MedicineNet. Najviše sam želio pomoć za zdravlje probavnog sustava i čistiju kožu.
Moj prijatelj koji je prihvatio trend prije nego što je preuzeo TikTok, preporučio je marku tekućeg klorofila dobivenog primarno iz lišća lucerne i biljaka duda, s dodatkom svježe arome zelene metvice za okus.
Koliko klorofila trebate uzimati?
Klorofil nije nešto s čime se treba petljati ili uzimati više od sigurne doze prema Lauren Armstrong, RD, koja upozorava da ne treba pretjerivati s preporučenom količinom. FDA kaže da odrasli i djeca starija od 12 godina mogu sigurno konzumirati 100 do 200 miligrama klorofilina dnevno, ali ne smiju prijeći 300 miligrama.
Trebate li noću piti vodu s klorofilom?
O vama ovisi kada ćete piti svoju dnevnu vodu s klorofilom. Klorofilip možete piti ujutro, danju ili noću i ne bi trebao ometati vaš raspored spavanja. Pijenje klorofila noću može biti osobito korisno nakon noći pijenja kada vam je potrebna dodatna količina hidratacije. Za mnoge, uzimanje ujutro s prvim obrokom u danu može biti najlakši način da ga integriraju u svoju rutinu.
U trenutku kad sam ukapao zelene kapljice u čašu hladne vode,postalo mi je jasno zašto bi ovo bila TikTok senzacija - vizualno je nevjerojatno privlačan, što pomaže pri konzumiranju što je u biti samo normalna čaša vode s malo mahovinastog okusa.
Uvijek sam imao problema s probavom i nadao sam se da će mi klorofil pomoći da budem redovitiji. Kao netko tko treba uzimati dodatke vlaknima, svakodnevno vježbati, pa čak i piti laksativ kako bi ostao redovit, očekivao sam da bi hvaljene probavne dobrobiti konzumiranja tekućeg klorofila bile od pomoći.
Pokušao sam piti vodu s klorofilom. Evo što se dogodilo
Prvi dan: Isprobao sam 15 kapi klorofila u mojoj boci s vodom od 32 unce
Natočio sam visoku čašu od 8 oz. vode i promatrao kako se 15 kapi klorofila kovitla okolo. Udahnula sam čašu i bila ugodno iznenađena osvježavajućom, blago mentalnom aromom, s prizvukom "jezerca". Klorofilna voda se lako spustila i učinila sam da se osjećam kao da sam upravo požnjeo sve hranjive tvari algi. Ostatak dana proveo sam ispijajući više klorofila iz svoje boce s vodom od 32 unce koja me održavala hidriranom cijeli dan.
Dan 2: Ujutro dodajem klorofil u svoj zeleni smoothie
Zajedno s gutanjem ujutro i tijekom dana,mislio sam da bi mogao biti komplementarni dodatak mom dnevnom zelenom smoothiju. Uživao sam u tome što je nijansa mog smoothieja postala još dublje zelena, ali sam shvatio da više volim uživati blagodati nerazrijeđenog klorofila.
Dan 3: Odlučio sam da mi se zapravo sviđa močvarni okus klorofila
Sada sam navikao na tako pomalo močvarni okus, zapravo uživam u njemu. Povisio sam unos na 3 pune kapaljke dnevno. Definitivno sam počeo osjećati dobrobiti "detoksikacije" i zdravlje probavnog sustava (da ne ulazim previše u detalje, ali recimo da sam bio redovitiji, bez onog nervoznog osjećaja hitnosti koji može doći s laksativnim čajem). Moja probava i zdravlje crijeva postajali su uredniji, zbog čega sam se osjećao lakše i punije energije.
Dan 4: Klorofil je sada moje novo piće za cijeli dan
Skočila sam iz kreveta, osjećajući se posebno dehidrirano, kako bih popila čašu klorofilne vode veličine moje glave. Hidratiziran i spreman za rad, nastavljam ispijati svoj zemljani napitak s blago mentom tijekom dana. Navečer sam dodala malo leda u vodu - samo da malo začinim stvari.
Dan 5: Klorofil je moj eliksir zdravlja na putu do jedenja više povrća
Pet dana manje! Dosljedno pijenje vode s klorofilom tijekom dana potaklo me da poželim donijeti zdravije odluke i u drugim područjima svog života. Za ručak, što može bolje ići uz zeleni napitak od zelene salate, punjene povrćem i lišćem? Klorofil sam po sebi možda ne pomaže u kontroli tjelesne težine, ali sva ova druga vlakna svakako moraju pomoći!
Dan 6: Moje popodnevne želje odjednom su nešto što mogu kontrolirati
Do šestog dana primijetio sam da sam više hidriran i još uvijek donosim zdravije odluke.Poslijepodneva su se uvijek pokazala kao moje najproblematičnije vrijeme u danu kada se često javlja želja za slatkim ili slanim, a moja glava vrišti za kofeinom. Kad se to dogodi, ništa ne zvuči bolje od poslastice pune ugljikohidrata. Prije nego što sam natočio drugu šalicu kave i počeo pretraživati smočnicu u potrazi za kolačićima, popio sam dozu klorofila i (opet) još jednu visoku čašu vode. Obnovljena i rehidrirana, odlučila sam se za namaz od sirovog povrća i malo humusa.
Dan 7: Moja koža je čistija, ali to bi moglo biti zbog pijenja više vode
Zdravlje mojih crijeva zapravo je bilo bolje nego što je bilo dugo vremena. Što se tiče moje kože,počela sam primjećivati novu razinu glatkoće, manje mrlja, a tekstura je bolja nego inače. Kao što su nutricionisti i dijetetičari spomenuli, ove promjene mogu, ali ne moraju biti posljedica klorofila jer može biti teško odrediti jesu li dobrobiti proizašle samo iz klorofila ili činjenice da sam pio više vode.
U svakom slučaju, prepoznao sam da dodatak poput klorofila može biti koristan alat koji će vas navesti da počnete konzumirati više vode. I to je izvrsna alternativa ispijanju drugih slatkih ili konzerviranih napitaka poput bezalkoholnih pića ili pojačivača prerađene vode s lažnim okusom.
Pomaže li klorofil koži?
Nakon 1 tjedna: moja se koža definitivno popravila i izgleda sjajnije i čistije. Opet, možda se to može pripisati povećanju ukupne potrošnje vode, ali imao sam lica, i umjesto da mi je koža ostala upaljena, zapravo sam blistala, što bi moglo imati veze s čarobnim svojstvima klorofila za zacjeljivanje rana. (Iako za bolje dobrobiti zacjeljivanja kože i rana, kažu da bi klorofil trebao primijeniti lokalno.) Konačno, do kraja tjedna, moja probava je počela raditi kao dobro podmazan stroj, zbog čega sam se osjećala kao da upijam hranjive tvari od moje hrane bolje, ostavljajući me manje napuhnutim i s više energije.Također sam primijetio da su mi oči izgledale bistrije ili odmornije, pa ću nastaviti s ovim ritualom posezanja za čašom klorofilne vode.
Bih li nastavio uzimati klorofil nakon završetka prvog tjedna? Da!
Ono što me odmah privuklo trendu je njegova jednostavnost. Osim što kupujete tekući klorofil, sve što trebate učiniti je dodati ga u svoju vodu. Ovo mi se posebno svidjelo jer je puno lakše od cijeđenja soka. U usporedbi s nedavnim pokusom ispijanja soka od celera svaki dan, što uključuje kupnju svežnjeva celera, vađenje mog ogromnog sokovnika, cijeđenje sokovnika nekoliko minuta i, naravno, čišćenje sokovnika, samo dodavanje kapljica klorofila činilo se kao povjetarac. Plus, prva stvar ujutro, voda s klorofilom oponašala je onaj isti osjećaj detoksikacije koji sam imala od soka od celera.
Zaključak: pijenje vode s klorofilom pomoglo je mojoj koži i crijevima.
Ne samo da mi je klorofil pomogao regulirati probavu, već je i povećao unos vode, pa čak i pozitivno utjecao na čišćenje moje kože, tako da sada osjećam da mogu ići bez šminke na Zoom pozive.Definitivno ću potrošiti svoju bočicu klorofila i najvjerojatnije ću kupiti drugu.
Za više preporuka o biljnoj bazi pogledajte recenzije proizvoda The Beet.
