Nije šokantno što razdražljivi suradnici nisu u blizini: obično su tiho mrzovoljni ili iznenađujuće eksplozivni. Dvije opcije koje vas postavljaju u prazno pazite što govorite ili radite jer bi išta moglo postati problem .
Svatko se bavi s nekim takvim, a znam da definitivno ne bih želio da moji vršnjaci doživljavaju takvu osobu.
Ali razdražljivost je više nego loš temperament na površini - to bi mogao biti znak emocionalne nevolje, osobne borbe ili bilo koje druge teške situacije koju trenutno niste svjesni. A kada je to slučaj, ovo „mrzovoljno raspoloženje“ može biti znak upozorenja za čitav nered negativnih emocija: ljutnje, stres, anksioznost i tako dalje.
Kad imam rok za važan projekt, postajem vrlo savjestan u vezi s tim kako provodim svoje vrijeme - i kao rezultat toga, snappier kada razgovori traju predugo ili su suradnici preglasni i ometajući. To bih definitivno pripisao stresu (i nadam se) ne svojoj cjelokupnoj osobnosti.
Prema Susan Holtzman, psihologinji koja je s NYMagom razgovarala na tu temu, to je prirodno. Ali to što je prirodno ne znači da ga trebate prihvatiti kao paralelno s tečajem. Umjesto toga, trebao bi dati razlog da preispitate svoj odnos s tim uznemirujućim osjećajem, kao i vašom percepcijom razdražljivih ljudi uopće.
"Teško je jer su ljudi rijetko samo razdražljivi - razdražljivost često ide s puno drugih negativnih emocija", kaže ona, „To često ide sa stresom, odlazi s depresijom, ide s anksioznošću, ide s bijesom."
Dakle, možda vaš dosadni suradnik nije „lako se iznervirati“ - možda se suočava s većim problemima poput nedostatka prodajnih ciljeva, raspada, obiteljske krize - ili kao što je to uobičajeno u mom životu, jednostavno preskačući obrok. Ozbiljno, zaboravljanje jela čini me apsolutnom noćnom morom.
Znajući to, naravno, ne opravdava njegovo ponašanje, ali moglo bi promijeniti vaš pristup tome. Ako ništa drugo, gledanje na to kao simptom većeg problema trebalo bi da vam postane simpatičnije i, nadam se, više razumijevanja kad vam se zakukne zbog toga što ćete zaboraviti privitak e-pošte.
U studiji iz 2014., Holtzman je razvio "kratku, pouzdanu i valjanu mjeru razdražljivosti", kako bi procijenio kako itko može, iz bilo koje kombinacije razloga, biti razdražljiv. Razumijevanje vlastitog ponašanja, tvrdi ona, može vam pomoći razumjeti širu situaciju vašeg vlastitog mentalnog zdravlja.
Dakle, sada joj napravite kratki test razdražljivosti da biste vidjeli gdje padate na spektar.
Ako nema loše ocjene - ako ništa drugo, to je znak da vam nešto u životu nanosi nesreću. Samo jednostavan čin prepoznavanja koji vam otvara pronalazak rješenja.
